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时常有孕妈妈谈到孕晚期本人行动不便，也不知若何保健，有时觉得焦急跟不安，上面咱们便请专业的妇产科大夫为各人讲讲孕晚期孕妈妈的保健要点。
孕晚期是指怀孕28～40周，此期孕妈妈的宫高、腹围增加疾速，体重增加较着，举止也逐渐迟缓。宝宝的身体发育日趋完善，曾经有了存活才能。上面我演绎了孕晚期自我保健17项，资助列位孕妈妈顺遂进级为孕晚期保健专家，轻松做好自我保健跟赐顾帮衬！
1.明白产检工夫 怀孕28～36周之间，每两周产检1次；37周后，每周产检1次；40周当前，每3天产检1次。
2.胎动细细数 天天3次，每次1小时，3个数相加，再乘以4，得数大于30为畸形，小于20须要看大夫，20～30次之间，可以监测前面的胎动。简略数胎动法：每小时大于即是3次为畸形。
3.流动学习工夫 每周支配1～2小时的看书或上彀工夫，学习孕期身体产生的变更、若何数胎动、临盆是怎么回事、怎样照顾护士新生儿、乳房的照顾护士、产后身体产生的变更等等。
4.伉俪一起来胎教 学唱《摇篮曲》，多跟宝宝说说话，发起准爸爸介入胎教。
5.孕晚期没有远行 孕晚期，随时能够产生宫缩而临盆，发起不要远行，以避免母婴产生危险。
6.正确对待尿频 怀胎末期濒临临产前1～2周，果胎儿先露部(胎头或胎臀)降低进入骨盆腔，进一步压榨膀胱，使膀胱容积减小，致使尿频景象减轻，普通环境下那属于畸形心理景象。但也有能够是由其他疾病惹起的，如炎症安慰，若膀胱内有炎症，神经感触感染阈值降低，尿意中枢处于镇静形态，便会发生尿频；也有非炎症安慰的环境，好比尿路结石、异物，也平常以尿频为次要显示。另有神经性尿频，尿频仅见于白昼，或夜间入眠前，常属精神紧张，此时亦可伴随尿急、尿痛。如斯时孕妈妈尿频并伴随尿急、尿痛，必然要实时就诊。生理性尿频时必然不克不及憋尿，连结外阴部的干净，睡觉时采用侧卧位，多喝水，多排尿。
7.防治便秘 孕期胃肠爬动削弱，妊妇举止削减，简单便秘。可以得当增长生果、蔬菜、细粮的摄入，晚上喝一杯温蜂蜜水，皆有助于防备便秘；此外要养成按时排便的习气。也可以正在大夫的指点下使用乳果糖、麻仁润肠丸、太宁栓等。另有一些治便秘的偏方，孕妈妈不妨一试：天天早上用开水冲一个鸡蛋，内里减一勺香油，待晾温后，再减蜂蜜，跟匀后喝；将黑芝麻共同牛奶、蜂蜜饮用。
8.静脉曲张要留神 盆腔静脉跟髂内静脉血液回流增长，招致静脉内的压力增大，孕晚期子宫正在骨盆内也要响应增大，简单压榨静脉，使血液回流碰壁，形成下肢静脉曲张。机体内发生的雌激素程度降低，从而招致阴部静脉部败坏，也会使下肢薄壁静脉异常扩张。得了静脉曲张时，要制止长时间站立，需要时需脱弹力袜。
9.手指、腰背、关节痛莫重要 孕晚期子宫增大，腰部承担增长，正在孕激素的影响下，易产生怀胎水肿，手指枢纽也正在晨起时觉得僵直、痛苦悲伤，举止后才有恶化。这时候须要按期补钙，得当增长活动量。普通产后3个月便可恢复正常。
10.32～34周憋气是怎么回事 此期孕妈妈由于血容量增长，子宫宫底增高，以是有些会感到憋气、心悸，若是既往无心脏病史，心电图畸形，外科会诊未见异常，可以没有干涉干与。正在温度高时，孕妈妈最好待正在透风阴凉处，以减缓症状。
11.防备怀胎高血压综合征 对于怀胎高血压综合征的缘故原由有许多学说，普通认为是来自胎盘的某种物资进入母体血液，惹起妊妇机体的免疫因子转变，招致妊妇的全身小动脉痉挛而产生高血压，也有研讨发明与遗传因素有关。
其症状显示为：①高血压：两次血压到达140/90毫米汞柱，便可做出诊断。 ②蛋白尿：应与中段尿停止搜检，凡24小时尿蛋白定量大于0.5克为异常。重度高血压归并蛋白尿称为子痫后期，须要住院治疗，当令完毕怀胎。③水肿。④自发症状：有没有头痛、目炫、胸闷、恶心及吐逆等症状。这些自发症状的呈现，默示病情开展已进入前兆子痫阶段，应实时做响应搜检与处置惩罚。⑤抽搐与晕厥：抽搐与晕厥解释本病曾经开展到严峻阶段。
防备：要留神本人体重的增长，每周不克不及跨越500克。怀孕8个月当前，正在天天下战书可有单足部轻度水肿，苏息后消失，若是水肿呈现的工夫过早，如六七个月时便呈现，持续时间少，苏息后没有消失、水肿减轻延长到小腿部，均应立即到病院检测血压跟尿常规，相识有没有妊娠期高血压。
产生下肢水肿，但血压跟尿常规畸形时，应留神以下问题：①增长产前检查次数，每周到病院产检。②得当加重工作量，保障充足就寝。可在家苏息，需要时住院治疗。③苏息及就寝时取左侧卧位。左侧卧位可减轻右旋的子宫对腹主动脉跟下腔静脉的压力，增长回血汗量，改良肾血流量，增长尿量，有利于保持畸形的子宫胎盘血液循环。④应留神摄入充足的蛋白质、维生素，补足铁跟钙。
12.警觉胎盘早剥 从怀胎20周后到分娩期，胎盘正在胎儿娩出前便从子宫壁上剥离上去，叫做胎盘早剥。胎盘早剥是怀胎晚期的一种严峻并发症，常常起病慢、希望快，若处置惩罚没有实时可以危及母儿生命。胎盘剥离里跨越1/2，胎儿常常果严峻缺氧而殒命，妊妇得不到实时挽救也会有生命危险。
合肥代生犯法么胎盘早剥的防备：怀胎高血压综合征、慢性高血压或慢性肾脏疾病招致胎盘血管病变的人群须要当真数胎动，胎动削减时要及早做胎心监护；制止妊妇外伤，次要是腹部间接受撞击或跌倒时腹部曲打仗天等；制止长时间仰卧，不然易使极大的子宫压榨下腔静脉，招致回血汗量减少，而子宫静脉压降低，惹起胎盘淤血乃至静脉分裂。胎盘早剥经常产生于上述有合并症的妊妇，也能够产生正在临近预产期的妊妇，腹痛随同阴道出血时要惹起警觉。
13.前兆早产会窥察 孕晚期妊妇正在走路时会有敏感宫缩，显示为腰部酸痛、腹部下坠感、子宫体兴起呈硬球状，苏息后恶化。若是子宫膨胀频次每小时少于3次，B超搜检宫颈长度大于3厘米，便应卧床苏息，禁同房，久不消吃药。若是到达10分钟膨胀一次的频次，或膨胀时觉得痛苦悲伤，便须要实时就诊。
14.产兆是甚么 纪律宫缩、下腹坠痛、阴道睹白(或咖啡色分泌物)、阴道流水等皆属于产兆，须要就诊。
15.出产用品早筹备 临产前应把所需器材筹备好，以避免临产时措手不及。
16.产前精神紧张怎么办 许多孕妈妈正在离预产期一个月时便起头患得患失，失眠、畏惧临盆时发生意外、畏惧临盆痛苦悲伤、畏惧自然产到一半时借须要剖宫产会受两茬罪，另有人忧郁生出的男孩或女孩家人没有喜好。这些生理问题，须要与家人好好相同，说出本人的设法主意。同时，正确认识到临盆这一进程属于畸形心理景象，大夫正在37～38周会通知您有没有天然临盆的前提。畏惧临盆痛苦悲伤，可以取舍有临盆镇痛前提的病院。
17.过了预产期仍不生怎么办 怀胎已满42周或跨越42周为过时怀胎。月经纪律的妊妇，或孕早期有B超诊断的妊妇，可以查对孕周。正在37～42周之间临盆均属畸形。但41周之后仍没有临产，可以出院用缩宫素静脉点滴引产，也可以依据宫颈前提用前列腺素阴道放药引产。
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