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几乎每个北京合肥代孕女性在北京合肥代孕前，都会被千叮万嘱：“赶紧补点叶酸，预防孩子出生缺陷。”一项最新研究显示，叶酸对男性精子意义重大，其 入量也可能影响到新生儿的健康水平。
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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目前妇产医院推荐的是北大药业的斯利安叶酸片，有31片一盒和93片一盒两种，31片的大概10元左右。其他的安利叶酸和葆婴叶酸都较贵，但完全没有必要，吃普通的叶酸就可以了。同样作为北京合肥代孕妇的话，也没有必要选择昂贵的叶酸，吃普通的叶酸北京合肥代孕宝宝们也可以很好的吸收。
叶酸在绿色蔬果中含量较多，也可以通过食物来补充叶酸。
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蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)中含有较多的叶酸。每100克菠菜中含有347微克叶酸，100克西红柿中叶酸的含量为133微克，其它如生菜、小白菜、油菜、香菜、雪里蕻等等也都含有相当量的叶酸。动物的肝脏、禽、蛋等，也含有较多的叶酸。如100克猪肝中含有336微克叶酸,豆类、坚果类食品(花生、瓜子和豆腐、豆腐干)中含叶酸的含量也较丰富，100克黄豆中含叶酸381微克。此外，酵母中叶酸含量较高，用酵母发面做面食，可以提高叶酸的含量。
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食物中有叶酸：
绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；
新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等；
?动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类：如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；
?豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；
?谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等；
?油脂类：核桃油
注意食物的烹饪方法,不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮，也要避免油炸食物。在蔬菜、水果短缺的冬春季,应适量补充叶酸。
在食品加工烹调过程中，生吃：损失5%-10% 炒：损失20%-30% 煮：损失30%-45% 如果烹调温度高，加水多，时间长，则损失叶酸可高达50%～90%。因此最好禁止盐水浸泡蔬菜 洗切后及时烹饪 避光 储藏时间不宜过久。
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