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95后美女ceo的另一面万圣伟做东宴请广东全队 首进大名单有望迎CBA处子秀_体育

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    万圣伟有望迎来CBA首秀本报南京电 今日19:35,宏远男篮做客南京江宁体育馆对阵同曦,如获胜,将一举创下CBA联赛16年来18场连胜的最佳开局。经历了上轮与浙江的苦战,宏远将士提前两天抵达南京,赢得难得的休整时间,不过,训练照例每日作安排。昨日下午,全队进行了2个小时的赛前训练,强度不算太大,主要做拉伸、投篮以及半场攻防演练。主帅杜锋着重强调了防守的重要性和积极性:“上一场打浙江开局其实形势不错,第一节最后2分钟领先11分,但轮转阵容的防守有些松懈,出现几次失误。”杜锋最不满意被对手1分多钟内通过反击、打2+1、空位三分,一下子把比分反超了。万圣伟(左一)赛前备战杜锋同时指出同曦本赛季打了几场不错的比赛,最近一个月在主场取得4连胜,希望队员重视对手,不管谁在场上都要从防守做起,继续保持良好的取胜势头。由于赵睿被禁赛一场,万圣伟得到赛季首次进入大名单的机会。值得一提的是,在球队抵达南京的第一天,原籍南京的万圣伟及家人做东,还特地聘请粤菜厨师在下榻酒店掌勺,延续了宏远男篮远在他乡享用“家宴”的传统。那么多年来,但凡赴客场比赛,家在当地的球员都会宴请全队。万圣伟是CUBA头号中锋,在年轻球迷群体中人气很高,自本赛季通过选秀加入“八冠王”宏远队以来,暂未获得亮相机会。队中另一名选秀球员纪祥在易建联破万分的那个济南之夜,首次披挂上阵。俱乐部总经理朱芳雨向记者表示,希望万圣伟通过自己的努力,尽快开启个人CBA职业生涯首秀。此外,朱芳雨就赵睿禁赛、对手假摔一事表示,职业球员必须遵守联赛相关纪律,今年推出的相关规定已经修改增加了很多条款,“假摔”不在此列。“这是个体现象,暂时没有追加条款。”朱芳雨说道。

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饭后“一不要”,睡前“二不要”,肝脏好得不得了!

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    现在,肝病已经是中国最普遍的疾病之一。脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝损伤等,都已经是常见、常听到的病症。肝脏有着“人体将军”之称,俗话说:养肝就是养命!可见,肝脏对人们来说有多重要。

    

    肝脏,是身体内的重要器官,也是较为脆弱、容易患病的一个器官。生活中,抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等都会导致肝脏受损。

    

    肝病的发生几乎都和日常不良的生活习惯,作息习惯有很大关系。尤其是肝病的早期,食物中的各种有害成分大量的推积,肝脏短时间内无法分解排泄,推积过多导致肝脏损伤引起的病变。

    

    保护肝,首先要做到以下几点:

    

    1酒是大敌,能不喝酒就不喝酒酒是大敌,偶尔喝一点可以,但是你看那些天天离haole07 com_高鹰生殖中心不开酒的人,肝多少都有问题。不管是何种酒,只要有酒精的酒,都会对肝脏造成不同程度的损伤。

    

  焕真颜青春定格原液_高鹰生殖中心;  这是因为酒精被喝到肚子里之后,只有10%是在胃里消化,其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。

    

    2生气伤肝,尽量少生气很多人生完气之后觉得十分不舒服,吃饭也吃不下,干什么都没力气。从中医五行上来讲,肝和木对应,就有树木的属性。什么属性呢?就是喜欢舒展的生长,不喜欢被压抑着。

    

    有时候我们常说一个人肝火旺盛,那这个人肯定是一个易怒的人。

    

    3肝脏怕累,注意休息我们每天吃进大量食物,食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素,必须先到肝脏进行化学处理,变成人体需要的养分,再供生命活动所需。

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    如果没有肝脏的辛劳,人体内的大大小小的器官就会“饿”。如果暴饮暴食,对肝脏是巨大的伤害。

    

    常言道“睡前两不要”,就是和肝脏怕累有关。

    一、不要玩手机

    现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机,一玩就是一两个小时,而且越玩手机就越睡不着,但是过度使用手机,会导致疲劳,损伤肝脏。

    

    二、不要吃夜宵

    很多人一到快10点就觉得饿,但睡前吃夜宵会导致消化不良,早上起来的时候感觉肚子难受。其次还会增加肝脏负担,对肠胃也不好。如果说已经有肝病了,在吃完饭之后,要静坐、闭目养神。闭目养htcg15刷机_高鹰生殖中心神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝00271 co_高鹰生殖中心消食,饭后更应该闭目养神。

    

    当人们在吃完饭后(尤其是午饭,因为午饭吃得一般都比较多),身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。

    

    在一般情况下饭后的10~30分钟内要保持静坐,之后再进行其它的活动,才能很好的做好养肝护肝,避免肝病的恶化。

    

    养肝护肝方法:

    

     一、推一推,肝经通中医讲肝主疏泄,肝气一通,百脉皆通,然而肝气最容易受情绪的影响,不开心容易形成肝郁,肝气一旦郁结,就会更不开心。通肝经,重在一个“推”字。

    

    1、推脚

    先左脚后右脚,从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各50遍。

    

    2、推腿

    坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各50遍。

    

    3、推肘

    让双手握拳,屈肘,肘关节用点力把肋部夹紧,然后做手臂伸直弯曲的动作,使大臂反复地在肋部充分摩擦,直至发热。

    

    二、唱唱歌,很出气

    

    中医认为:“肝在志为怒,在声为呼”,当我们感觉肝气不舒的时候,会想高声呼叫,为什么呢?因为呼叫可以疏解肝气,让我们觉得舒服些。如果此时唱歌,也等于把心中的郁闷给疏解开了。

    

    如果胃口不好,痛快地唱唱歌,一定会感觉胃口大开。中医认为:“脾在志为意,在声为歌”,因此,唱歌也可以疏解土之郁结,使得脾胃气机条畅。

    

    此外,我们在唱歌的时候,会有节奏地加快呼吸,通过肺的呼吸加速,增加气血运行,增加正气恢复的机会。

    

    三、常饮玫瑰花茶

    玫瑰花具有行气解郁,和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调,乳房胀痛时,用5~10克的玫瑰花,开水冲泡20~30分钟后饮用,有改善症状的效果。

    

    四、餐桌的“疏肝药”

    1、茼蒿

    它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

    

    2、黄花菜

    白居易有诗云:“杜康能散闷,萱草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。

    

    五、晚11点入睡,最重要

    

    要想养好肝,就不要晚睡!晚上11点钟你如果睡着了,很多小毛病是能睡掉的。睡不好的朋友,可以从以下几个方面来尝试改善:

    

    1、坚持按摩

    睡前搓揉涌泉,按摩足三里、太冲,坚持按摩,非常有效。

    

    2、热水泡脚

    泡脚三个原则,一是水要快淹没膝盖;二是水温要足够热,耐受为宜;三是要泡到身体微微出汗,让整个身体里的血液上下循环一遍,但是过之而不及,请大家在泡脚时合理掌握尺度。

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